Tips Atasi Morning Sickness

Rasa enek dan muntah umumnya terjadi pada bulan-bulan pertama kehamilan. Sering terjadi pada pagi hari (tetapi tidak selalu) makanya disebut morning sickness. Dalam batas-batas tertentu, keadaan ini masih normal. Tapi bila terlampau sering dapat mengakibatkan gangguan kesehatan, yang disebut dengan "hiperemesis gravidarum". Gejala tersebut disebabkan karena adanya hormon kehamilan yang peningkatannya sangat tajam pada bulan-bulan pertama kehamilan.

Hal ini tidak dapat dicegah karena sebenarnya merupakan suatu keadaan yang fisiologik akibat adanya kehamilan. Untuk mengurangi gejala morning sickness cobalah beberapa tip dibawah ini :

• Sebelum bangun tidur, makanlah sedikit cemilan manis, misalnya biskuit (sediakan di sebelah tempat tidur pada malam harinya)
• Bila mungkin disertai teh hangat atau jahe hangat
• Setelah itu bangun perlahan
• Sedapat mungkin isilah perut dalam jumlah kecil namun sering
• Jangan biarkan perut kosong dalam waktu lama, karena akan meningkatkan produksi asam lambung dan dalam hal ini dapat merangsang mual atau muntah
• Jangan mengisi perut terlalu banyak secara mendadak (terlalu kenyang)
• Bawalah cemilan manis(perme) kemanapun pergi
• Kurangin mengkonsumsi makanan yang terlalu pedas dan berlemak
• Seandainya tips diatas tidak berhasil segera hubungi dokter kandungan Anda untuk meminta obat anti mual.

Selamat mencoba.........